ФОКУС С СМЕНОЙ ФОКУСА
Нереально крутая техника для выхода в ресурсное состояние. Также она помогает находиться в этом состоянии достаточно долгое время. Работа происходит с самоидентификацией пациента. Чтоб проще было понять, как это работает, приведу в пример диалог.
- Я не могу знакомиться с девушками.
- Что так?
- Меня всего трясти начинает, когда я вижу ту самую и задумываюсь о том, чтоб с ней познакомиться.
- Понятно. И давно такое?
- Сколько себя помню.
- Можно тебя назвать человеком, которого трясет от мысли познакомиться с красивой девушкой?
- Да.
- Назови себя так.
- Я — тот, которого трясет от мысли познакомиться с красивой девушкой.
- Хорошо. Чувствуешь что-то похожее на то состояние, когда перед тобой красивая девушка?
- Да, но совсем по минимуму.
- Хорошо.
- Я уверен, что у каждого в жизни была ситуация, когда он был очень крут. И мог сделать что угодно. У тебя ведь тоже такое было как минимум раз.
- Было.
- Вспомни ситуацию.
- (после паузы) Я катался на велосипеде в первый раз. У меня сразу получилось. Тогда было очень крутое чувство, я знал, что весь мир у моих ног.
- Замечательно. Как можно тебя назвать в тот момент?
- Человек, катающийся в первый раз на велосипеде.
- Давй от первого лица в настоящем времени. Ты кто?
- Я — парень, катающийся на велосипеде в первый раз.
- Что чувствуешь?
- Прилив сил.
- Отлично! Каждый раз, когда ты будешь видеть красивую девушку, говори себе «Я — парень, катающийся на велосипеде в первый раз!». И очень желательно напоминать себе постоянно о том, что на самом деле ты — парень, катающийся в первый раз на велосипеде.
Надеюсь, что суть техники понятна. Важно привязывать идентификацию себя не к какому-то существительному, илил прилагательному, а к действию, выполняемому в прошлом в ресурсном состоянии.
Занавес.
Пользуйтесь, друзья!
слыхал о таком. но если по другому то нужно записывать все моменты когда ты чувствуешь себя крутым. я допустим почувствовал себя таким крутым когда держал в кармане 5000 баксов и мне было пофигу на всех)
и получается когда я вижу горячую девочку я должен себе сказать, я человек у которого в кармане 5000$ ?
я не уверен, что 5000$ в кармане — это совсем то. ищи ключи в детстве, а не в взрослой жизни.
Лучше ей скажи об этом. :))) Шутка
5000 баксов вполне может сработать.
Хотя тогда уж лучше представить что у тебя есть шикарная квартира и авто
как минимум 5й бумер и счет в банке.
Ты свободен как птица в небе и никому ничего не должен.
И вообщем то имеешь право подвалить к любой понравившейся тебе особе.
А можно вспомнить когда ты заработал большую сумму денег
наверняка каждый когда испытывал этот прекрасный миг,узнав о том, что ему привалил такой куш.У меня было такое.Так вспоминаю это довольно часто.
В тот день ярко светило весеннее солнце и радости не было предела.
Казалось море по колено и даже какое то ощущение счастья.
Вот собственно это я и вызываю у себя «когда нужно» хотя конечно с тех пор прошло года 4 ,но в памяти тот момент остался.